Publicación digital de escritura íntima
Estados de Mí reúne ensayos breves, ejercicios de introspección guiada y conversaciones con psicólogos y escritores. Cada artículo plantea una pregunta abierta sobre la vida cotidiana, el autoconcepto y las relaciones, con pautas para llevar un diario propio y reconocer los patrones que nos habitan.
Un espacio para leer con calma, detenerse y escribir. Sin prisa, sin fórmulas: solo preguntas que invitan a mirar hacia adentro.
Reflexiones, entrevistas y guías para leer con calma y detenerse a escribir.
Reflexión personal
Un ensayo sobre el vocabulario emocional y su poder transformador.
Exploramos cómo poner palabras a las emociones cambia nuestra relación con ellas. A partir de experiencias cotidianas y referencias a la psicología, analizamos cómo el lenguaje moldea nuestra percepción interna. Incluye un ejercicio práctico para ampliar tu vocabulario emocional y empezar a escribir tu propio diario de sentimientos.
Leer ensayoEntrevista
Entrevista sobre cómo cambiamos a lo largo de la vida y qué permanece.
La psicóloga clínica Marta Ruiz nos habla sobre la identidad como un proceso dinámico, no como algo fijo. Comparte casos reales de pacientes que atravesaron transiciones vitales y cómo la escritura terapéutica les ayudó. También ofrece pautas para reconocer los propios patrones de pensamiento y cultivar una narrativa interna más flexible.
Leer entrevistaGuía práctica
Guía paso a paso para empezar un diario de agradecimiento.
Llevar un diario de gratitud puede parecer simple, pero sus efectos en el bienestar son profundos. Te explicamos cómo empezar, qué preguntas hacerte y cómo mantener la constancia. Incluye ejemplos de entradas y consejos para convertir esta práctica en un hábito consciente que transforme tu mirada sobre la vida cotidiana.
Leer guíaCada sección de Estados de Mí está pensada para que la lectura se convierta en escritura y la escritura en un diálogo contigo mismo.
Textos que parten de situaciones reconocibles —una conversación pendiente, una mudanza, un domingo en silencio— para abrir preguntas sobre cómo te construyes día a día.
Pautas concretas para llevar un diario propio: preguntas para empezar, formas de ordenar lo que sientes y maneras de volver a leerte sin juzgarte.
Conversaciones sobre identidad, transiciones vitales y escritura terapéutica, con ejemplos reales y consejos que puedes aplicar desde la primera lectura.
Claves para identificar las ideas que se repiten, cómo te limitan y qué preguntas hacerte para sustituirlas por una narrativa interna más amable.
Una pregunta concreta sobre tu vida, tu autoconcepto o tus relaciones, acompañada de sugerencias para responderla por escrito con calma.
Sin prisas ni fórmulas mágicas: aquí encuentras lecturas pausadas, papel en blanco y la compañía necesaria para escribir tu propia versión de las cosas.
Por qué este espacio
Frente a tantas publicaciones sobre productividad y superación, Estados de Mí propone otra cosa: detenerse, escribir y observar. No prometemos cambios rápidos ni fórmulas universales. Ofrecemos un método de lectura pausada y ejercicios de introspección que respetan tu propio ritmo.
Cada artículo parte de una escena cotidiana —una conversación pendiente, una tarde en silencio, una decisión pequeña— y la convierte en una pregunta abierta. Nada de recetas de diez pasos; solo material para pensar con calma.
Las pautas prácticas están pensadas para llevarse al cuaderno, no para leerse en diagonal. Reconocer patrones de pensamiento, ampliar el vocabulario emocional o escribir una carta sin enviar: cada ejercicio deja huella en tu narrativa interna.
Entrevistas con psicólogos y escritores aportan marcos teóricos y experiencias reales. No buscamos unanimidad, sino conversación: cada voz abre un ángulo distinto sobre la identidad y las transiciones vitales.
Quienes leen Estados de Mí suelen decir que es un lugar donde no se sienten juzgados. Eso no es casualidad: cada texto está escrito desde la propia experiencia de habitar estados cambiantes, no desde la autoridad de quien ya resolvió todo.
Antes de empezar a escribir, es normal tener dudas sobre cómo llevar un diario de autoconocimiento, qué esperar de los ejercicios o cómo encaja esta práctica en la vida diaria. Aquí respondemos algunas de las más comunes.